Stres ve Kaygı Bozuklukları

Hangisini yaşadığınızı belirlemek, etkili bir tedavi planı oluşturma ve daha iyi hissetmek için çok önemlidir.

Genel olarak stres, yetiştirilmesi gereken bir iş veya bir sınava girmek gibi bir dış nedene verilen bir tepkidir ve durum sona erdiğinde azalır . Stres dış etkenlerden kaynaklandığı için, bunlarla mücadele etmek mümkün olabilir.

Uzun süreli, kronik stres yaşıyorsanız, bunu yönetmenin ve azaltmanın birçok yolu vardır. Bunlardan bazıları:

• Bir işle meşgul olmak,
• Fiziksel aktivite,
• Nefes egzersizleri,
• Yeterli ve kaliteli uyku ve
• Sağlıklı sosyal ilişkiler kurmak.

Anksiyete ise kişinin strese verdiği özel tepkidir; kökeni dahilidir. Endişe veya korku gibi hafif veya şiddetli olabilen bir rahatsızlık hissidir.Herkesin hayatının bir noktasında kaygı yaşayabilir- örneğin, bir sınava girmek, tıbbi bir test ya da iş görüşmesi yapmak konusunda kendizi endişeli hissedebilirsiniz.

Kalıcı Stresli olaylar Kaygıya yol açabilir.

Stresin aksine kaygı, bir endişe geçtikten sonra bile devam eder.

Stres, kaygı için yaygın bir tetikleyicidir ve kaygı bozukluğu gelişimini önlemek için kaygı belirtilerini erken yakalamak önemlidir.

Anksiyetenin birçok nedeni olabilir ve genetik ve çevre gibi çeşitli faktörlerden gelebilir.

Anksiyete bozukluklarının farklı türleri vardır.Bazıları aşağıda özetlenmiştir.

• Genel kaygı bozuklukları, aşırı derecede endişelenme ve/veya birden fazla olay veya faaliyet hakkında endişe duymaktir. Bu duygular neredeyse her zaman ortaya çıkar ve belirli bir sorun tarafından tetiklenmez.Örnek verecek olursak:başarısızlık veya düşük performans korkusu, ailenin güvenliği hakkında endişeler,çevre problemleri ayda savaş gibi konularla ilgili endişeler, başkalarının bizim hakkında ne düşüneceği hakkındaki endişeler,yeni durumlar veya yeni insanlarla tanışmak konusunda endişeler.
• Sosyal Kaygı-sosyal kaygı, yalnızca sosyal ortamlarda olduğunda semptomlara sahiptir. Arkadaşlar da dahil olmak üzere herhangi birinin istenmeyen ilgisinden korkarlar​

Kaygı belirtilerinden bazıları şunlar olabilir:

• Yaklaşan bir felaket hissi
• Boğazda kuruluk
• Nefes almada zorluk
• Aşırı düşüncelere dalma
• Uyku bozuklukları
• Gerilime dayalı baş ağrıları
• Mide bulantısı
• Nefes darlığı
• Kalp atış hızında artış
• Kaslarda gerginlik
• Sinirli olma hali
• Mide ve sindirim problemleri
• Çarpıntı
• Terlemek
• Cesaret eksikliği
• İstenmeyen alışkanlıklar (deri yolma, saç yolma, tırnak yeme, diş gıcırdatma)

Bu tür semptomları yaşayan birçok insan, hipnoterapi tekniklerimizle başarılı bir şekilde tedavi edilmektedir.

Hipnoterapi seanslarında, endişeli davranışları tetikleyen nesnelere veya durumlara karşı toleransı artırmak için danışanları rahatlama ve gevşeme teknikleri öğretilip pekiştirilerek problem büyük ölçüde çözülebilmeltedir.

Hipnoterapi ile Stres & Anksiyete tedavisinde bir takım işlemler ve ileri teknikler kullanıyoruz. Protokol şunları içerebilir:

• Rahatlama teknikleri.
• Kaygıya neden olan olumsuz düşüncenin kökenine inmek ve yeni sağlıklı zihinsel tepkiler oluşturmanıza yardımcı olmak.
• Tetikleyicileri fark etmenize ve kaygıyı uzak tutmanız için size teknikler öğretmek.
• Sizi sınırlayan inançların ve değerlerin üstesinden gelmek/değiştirmek.
• Geçmişten getirdiğiniz ve sizi günümüzde etkileyen/yükler ve bagajdan kurtarmak.
• Bedeninizin ve zihninizin gevşeme verahatlamayı öğrenmesine yardımcı olmak
• Özsaygı ve güven durumuna erişmenizi sağlamak
• Ego Güçlendirme.