Otohipnoz

Kendi kendine hipnoz edebilme becerisine sahip olmak, ihtiyaç duyduğunuzda veya istediğinizde hızlı bir şekilde – dakikalar içinde – bedeninizi ve zihninizi gevşetmenize ve bir dizi başa  çıkma stratejisini ve tekniğini prova etmenize imkan tanır, böylece stresli durumlarla daha kolay yüzleşebilir ve ilerleme kaydedebilirsiniz. Hayatın karşınıza çıkardığı zorluklara karşı direnç geliştirebilirsiniz. Başlangıç olarak hipnoz seanslarının ses kayıtlarını kullanmak, olumsuz düşünceden uzaklaşmak ve çok daha olumlu bir bakış açısına geçmek için kendi pozitif telkinlerinizi kullanarak pratik yapmanız esasına dayanır. Trende, metroda, otobüste, nereye giderseniz gidin 15 dakikanızı ayırarak tamamen gevşemek ve harika bir huzur bulmak için kullanabileceğiniz bir tekniktir. Kendi kendine hipnoz, endişe ve stresten düşük benlik saygısına, depresyona, mükemmeliyetçiliğe ve hatta kronik ağrı yönetimine kadar pek çok soruna karşı temel tutumlarınızı değiştirmek için güçlü bir tekniktir.